|
Wir Menschen der westlichen Welt leben in einer Zeit, in der Reizüberflutung und unglaubliche Anforderungen zur alltäglichen Normalität gehören. Wir brauchen deshalb immer wieder Momente der Innenschau und Stille. Wenn innere Ruhe und Ausgeglichenheit alltagstauglich wirksam werden sollen, brauchen wir eine gewisse Regelmäßigkeit für hierfür geeignete Übungen. Denn auch der Geist braucht seine Hygiene und bedarf, wie der Körper, eines Trainings.
INNERES UND ÄUSSERES FAMILIENSYSTEM Eine Forschungsreise in 3 Blöcken um Stress, Burn-out, Erschöpfung und Depression zueinander in Beziehung zu setzen.
Die Blöcke können einzeln gebucht werden.
Diese erfahrungs- und körperorientierten Workshops beschäftigten sich mit der:
Innenwelt – Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen, automatischen Reaktionen, so wie mit Teilen der Persönlichkeit und deren Wirkungsweisen auf andere und sich Selbst.
Ziel: Zugang zu inneren, automatisierten Reaktionen finden, deren Wirksamkeit erkennen und mit ihnen arbeiten.
Aussenwelt – systemische Zusammenhänge (Familie, Beruf, Persönlichkeit, Spiritualität) erkennen und sie greifbar machen.
Ziel: achtsames Wahrnehmen von körperlichen Empfindungen und Gefühlen, um versteckte Polarisierungen zu erforschen.
Ziel dieser Reise/dieses Trainings ist es, sich in fordernden, schwierigen, unlösbar erscheinenden, oder immer wiederkehrenden Situationen, sicherer und bewusster bewegen und führen zu können, sowie mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Freude dem Umfeld und sich Selbst zu begegnen.
Trainingsweg – Vorgehensweise – Reiseweg
Unser Ansatz beruht auf Ergebnissen der modernen Hirnforschung und auf den Theorien über Selbstorganisation und Systemen. Er bezieht sich auf tiefenpsychologische Ansätze, Sporttherapie und Körperarbeit. Östliche Modelle über das Selbst werden dabei, ebenso wie der Schamanismus, in einen für unsere Kultur versteh- und anwendbaren Zusammenhang gebracht.
Block 1 Selbstwahrnehmung
Dieses Wochenende dient der Sammlung von Informationen und Erkenntnissen über Zusammenhänge von Generationsübergreifenden familiären Wirkungsweisen auf das innere System des Einzelnen und die daraus entstehenden Auswirkungen. Dazu bieten wir unter Anderem, je nach Zeitdauer, zwischen einer und drei Familienaufstellungen als Demonstration an. Diese dienen zur Feststellung des IST- Zustands des aufgestellten Systems. Die Aufstellungen dienen allen Teilnehmern für ihren persönlichen Erkenntnisprozeß. Es finden sowohl Einzelübungen, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, als auch Übungen in 2er Gruppen statt. Impulsvorträge, Feedbackrunden und ein Plenum für Fragen und Mitteilungen bilden den weiteren Rahmen.
Theorieeinheiten werden ca. 35 % und praktische Übungen 65 % der Zeit in Anspruch nehmen.
Block 2 Selbstregulation
Bei diesem Block legen wir den Focus deutlich auf die Wirkungsweise des inneren System jedes Einzelnen. Dazu bieten wir Übungen an, die es ermöglichen, automatisierte Reaktionen zu erkennen, sie zu verstehen und sie zu verändern.
Erfahrungen in Kleingruppen, 2er Übungen, Selbstregulationsübungen, innere Arbeit mit Körperempfindungen (somatische Marker), Atembeobachtung stehen dabei ebenso im Mittelpunkt wie das Aufstellen von inneren Anteilen.Kurze Impulsvorträge, Feedbackrunden und Plenum für Fragen und Mitteilungen bilden auch hier wieder den weiteren Rahmen.
Block 3 Selbstführung
Sobald Du dir selbst vertraust, wirst Du zu leben wissen. (Goethe)
Sich immer wieder in einen selbstnahen Zustand zu bringen und von dort aus die Führung zu übernehmen, ist Übungsgegenstand dieses Wochenendes und darüber hinaus, Ziel und Weg zugleich. Wie in den vergangenen zwei Blöcken bilden auch hier wieder entsprechende Meditationen, Übungen in Kleingruppen oder zu zweit, neben kurzen Impulsvorträgen, Feedbackrunden und Plenum für Fragen und Mitteilungen den weiteren Rahmen.
Zeiten:
1.Tag jeweils von 10.00 bis 13.00 und von 15:00 bis 19.00 Uhr
2.Tag jeweils von 10.00 bis 13.00 und von 14:00 bis 17.00 Uhr
Investition: 195,00 EUR pro Wochenende. |
